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从理论上说，在4～10月份专业发贴QQ.107772649的温带地区，每天晒30分钟的太阳（露出脸部和胳膊），就足以让体内储备够6个月用的维生素D。而实际上，不少孩子一天中大部分时间都待在室内，生病时在室内的时间会更长。即使在室外，衣服也会阻止阳光的照射。因此，最好在上午专业发贴QQ.107772649太阳出来后，让孩子到户外代发帖子QQ.107772649去晒太阳，如果阳光比较强烈，可以采取必要的防晒措施。如果孩子皮肤代发帖子QQ.107772649颜色比较深，晒太阳的时间应该更长些，因为黑色素代发帖子QQ.107772649强会阻碍阳光的射入。

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